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Muévete en casa con #ActivaAsturias

https://www.youtube.com/watch?v=Mr9eaCn1o6g

#ActivaAsturias

Colef Asturias promueve la campaña #ActivaAsturias, conjuntamente con el Gobierno del Principado de Asturias, a través de la Dirección General de Deportes.
RECUERDA: En condición normales, para poder realizar ejercicio físico de forma segura y saludable, la prestación de los servicios de profesionales deportivos requiere de PRESENCIA FÍSICA en el desarrollo de las actividades físicas y deportivas.

Apoyos a la campaña

https://www.youtube.com/watch?v=FNiORMGUP9w

Presentación #MuéveteEnCasa

Hugo Castellanos, Decano del COLEF Asturias presenta la campaña #mueveteencasa
https://www.youtube.com/watch?v=RfL1tPNHySU

Nicolás Terrados Cepeda #MuéveteEnCasa

El Doctor Nicolás Terrados nos aconseja desde el punto de vista médico la realización de actividad física aunque no podamos salir del hogar #MuéveteEnCasa

https://www.youtube.com/watch?v=73hZ8mps140

Carlos Menéndez #MuéveteEnCasa

Carlos Menéndez Fernández, colegiado número 13081 pide que la gente se quede en casa mediante el lenguaje de signos #mueveteencasa

https://www.youtube.com/watch?v=5Wxs6EdeMGA

Óscar Luis Celada #MuéveteEnCasa

Óscar Luis Celada, médico de la selección española de fútbol y del club Atlético de Madrid nos invita a unirnos a la campaña #MuéveteEnCasa
https://www.youtube.com/watch?v=8saaLmD1H90

El "Pitu" Abelardo #MuéveteEnCasa

El "Pitu" Abelardo nos anima a sumarnos a la campaña #MuéveteEnCasa
https://www.youtube.com/watch?v=glriQeVbKlk

Enrique Mejuto #MuéveteEnCasa

Enrique Mejuto González, ex-árbitro internacional y actual delegado del Getafe se une a la campaña #MuéveteEnCasa ¿A qué esperas? #ActivaAsturias

Colaboraciones

https://www.youtube.com/watch?v=jfGsaBCp4RE

Víctor Iglesias #MuéveteEnCasa

Nuestro colegiado Víctor Iglesias nos propone una rutina sencilla para realizar en casa #mueveteencasa

https://www.youtube.com/watch?v=xcUAf-EaUWs

Yadhira Bartolomé Araujo #MuéveteEnCasa

Yadhira Bartolomé nos explica como hacer correctamente la sentadilla, ejercicio básico en casi cualquier plan de entrenamiento #mueveteencasa

https://www.youtube.com/watch?v=bwsOj_T6-GE

Armando Gonzalez #MuéveteEnCasa

Armando González, secretario del Colef Asturias aconseja el ejercicio físico en personas mayores. Campaña #mueveteencasa

https://www.youtube.com/watch?v=3iZ7sYGepHg

Rocío Rodríguez #MuéveteEnCasa

Rocío Rodríguez nos recomienda una serie de ejercicios recomendados para la etapa de embarazo #mueveteencasa

https://youtu.be/K1UvT-P0VtQ

Teresa Uxía Porrit #MuéveteEnCasa

Teresa nos presenta una sencilla rutina para postparto que puede ser realizada en casa #mueveteencasa

https://www.youtube.com/watch?v=od0plFBle0U

Ignacio García #MuéveteEnCasa

Ignacio García nos propone una sencilla rutina de 4 ejercicios para fortalecer la columna vertebral y lumbar #MuéveteEnCasa

https://www.youtube.com/watch?v=oNNBEX6KHgY

Mar Rodríguez #MuéveteEnCasa

Nuestra colegiada Mar, experta en Pilates nos recomienda ejercicios de movilidad para la columna cervical y dorsal #MuéveteEnCasa

https://www.youtube.com/watch?v=Y0OxF_UgGlw

Ignacio García #MuéveteEnCasa trabajo de cintura escapular

En esta ocasión, Ignacio García nos propone los ejercicios básicos para garantizar movilidad en la cintura escapular y tren superior #MuéveteEnCasa

https://www.youtube.com/watch?v=WVloHqk0s-I

Mar Rodríguez #MuéveteEnCasa

En esta ocasión, Mar Rodríguez, experta en Pilates, nos recomienda ejercicios de movilidad para la columna dorsal para realizar en suelo #MuéveteEnCasa

https://www.youtube.com/watch?v=sqNwqOchlrw

Susana Pulgar #MuéveteEnCasa

Susana Pulgar, de Addit Vitae nos propone en esta ocasión unos sencillos ejercicios para mejorar la movilidad articular en personas de avanzada edad #MuéveteEnCasa

https://www.youtube.com/watch?v=itSeSisfaz4

Ignacio García #MuéveteEnCasa trabajo de cadera

En esta ocasión, Ignacio García nos propone unos sencillos ejercicios para movilización de cadera y miembro inferior libre #MuéveteEnCasa

https://www.youtube.com/watch?v=fzWtpMz_xzU

Susana Pulgar #MuéveteEnCasa

Susana Pulgar, de Addit Vitae nos propone una sesión para que personas de avanzada edad puedan trabajar el core de forma segura #MuéveteEnCasa

https://www.youtube.com/watch?v=t4P9BosR5Zc

Tamara Hernández #MuéveteEnCasa

En esta ocasión, nuestra colegiada Tamara Hernández nos explica a que nos referimos con "core" y como trabajarlo adecuadamente #MuéveteEnCasa

https://www.youtube.com/watch?v=gXuKItAoDTQ

Roberto Montes #MuéveteEnCasa

Roberto Montes nos describe una rutina muy sencilla y efectiva pensada para la población de edad más avanzada #MuéveteEnCasa

https://www.youtube.com/watch?v=iSm-xrBInsI

Marcos Fernández #MuéveteEnCasa

Nuestro colegiado Marcos Fernández nos propone una rutina efectiva para trabajar tren inferior, con la colaboración de Jennifer Rodríguez #mueveteencasa

Educación Física

Pablo del Valle Vega (col. nº 8562) y Laura Laura Fernández García (col. nº 6096) nos proponen este calendario de actividades para educación física en secundaria y bachillerato.

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